男人户外运动的护肤技巧 不让“酸”伤害皮肤

来源: YOKA男士网 2017-06-19 06:02:59

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  户外运动,已经成了现代都市人的一种生活方式,它给生活打开了另一扇窗。让很多人,尤其是男人迷恋其中。男人爱运动,当然不是一件坏事。但是爱运动的男人更掌握运动的一些皮肤护理技巧,否则运动流下的汗渍等“酸”性物质可能会伤害皮肤。

补充水分

补充水分

  运动时需补充足够水分

  运动时会大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量,运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水,也可以随身带上一瓶水,随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒、更有利于皮肤的呼吸畅通。

保养

保养

  运动后一定要重保养

  运动后的一个小时内,肌肤仍处于兴奋疲惫期,还未做好充分吸收营养的准备,此时给肌肤补充大量营养品其实很浪费。因此,运动后我们建议的护肤方式是:先洗干净脸,然后给肌肤涂一点清爽的保湿产品即可,让肌肤充分镇静。

  每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角、嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,而且要持之以恒,只有长期坚持,才能避免皮肤过早老化。另外,仅仅洗脸是远远不够的,必须洁肤、爽肤、再润肤。每个星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜。这些程序不能凭兴趣而做,只要坚持下去就会看出效果。

全身沐浴

全身沐浴

  运动后的全身沐浴

  沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动时,皮脂腺分泌会更显旺盛,因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔畅通。

  爱运动常备防晒隔离

  经常运动的人要终年使用防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育运动,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。

碱性食物

  多向身体补充碱性食物

  剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛的现象,这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。所以,这时需要食用蔬菜。像甘薯或柑橘、苹果之类的水果,它们可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。

  运动男护肤小技巧

  1.随身带上一瓶水。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。

  2.准备一瓶面部喷雾。它含有肌肤所需的微量元素,可随时补充肌肤表面流失的水分。

  3.对于油性肌肤和溷合性肌肤者,保湿化妆水也可代替保湿口者哩来使用,达到清爽保湿的功效。但是那种含有粉末的控油化妆水最好不用,防止粉末堵塞肌肤毛孔。

  4.运动后,多食用蔬菜、水果豆制品等碱性食物,可以消除体内过剩的酸,令肌肤更加光洁。

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