【潮男】懒人被拯救,睡着也能塑形健身?

来源: YOKA男士网 2016-01-15 08:06:09

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“表里如一”好习惯也可以重建

懒人被拯救,睡着也能塑形健身?

在谈到“睡着也能塑身”的办法时,罗伊说,自己就是一个受益者,以前自己体重达105公斤,还有个大肚腩,在一年以内,体重下降到88公斤,一共减了17公斤,而且减重过程轻松,没有那种在美食面前要控制食欲和拼命运动的痛苦煎熬。罗伊说,对于大众来说,减重通常取决于三个方面:吃得少、锻炼多、新陈代谢更好(即燃烧的卡路里更多)。大部分人减重要依靠坚强的意志力,但效果并不明显。比如用节食方法减重的人群中,只有60%的人有可能成功。通过运动减肥就更加不容易奏效了,很多人一开始还能坚持几天,但随后很快就懒得动了。

懒人被拯救,睡着也能塑形健身?

如今减肥已经成为人们嘴里的高频率词汇,然而很多人总是感慨自己有一颗减肥的心却长着一张吃货的嘴,如此的“表里不一”。而罗伊推荐的“睡着也能塑身”办法,其核心就是训练人的潜意识,让人们在减肥这个问题上,潜意识与显意识达成一致。也就是说,你的显意识要减重,你的潜意识也明白要减肥,这样一来就是“表里如一”,让自己喜欢去锻炼身体,更倾向于选择健康的食物,养成一个更好的习惯,从而达到减重的效果。

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