失眠者快速入睡法门 摆脱失眠烦恼

来源: 2014-05-04 20:45:31

  生活压力大、作息时间混乱、饮食不营养等等不确定因素的存在,导致如今年轻人越来越多的失眠问题发生。小编今天就给你带来失眠者快速入睡法门,让你不再忍受失眠带来的痛苦。


失眠者快速入睡法门 摆脱失眠烦恼

 
    失眠者快速入睡法门1、睡前冲个热水澡

    临睡前60-75分钟洗个热水澡,水温不低于摄氏38度,洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉,提高身体核心温度,当你离开浴盆体温会逐渐下降,大脑退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。
 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

今日热点

  导读:据调查,这个世界上有80%的成年女性是不易高潮的体质。也就是说,男人在“随着身体的一阵抽搐”的同时,很多女人便不得不放弃对身体的探索。而这种女性在使用成人用品后竟然有95%的女性达到了性高潮····”[查看详情]
浏览器扫一扫下载APP
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

【看剧】冰糖炖雪梨电视剧全集免费观看 1-40集在线云播放

【看剧】冰糖炖雪梨全集免费看黑蚂蚁 网盘资源在线播放

【变】想要肌肤清爽不油人,7个小步骤让你轻松摆脱困扰

【品】真假明星情侣纷纷演绎情侣装的高调搭配

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved